काठमाडौं- हरियो सागसब्जीलाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्नाले शरीरलाई आवश्यक पर्ने धेरै पोषक तत्वहरू एकैसाथ उपलब्ध गराउन सकिन्छ। पालक, मेथी, बथुआ, तोरीको साग, सिमला मिर्च, हरियो खुर्सानी जस्ता धेरै विकल्पहरू छन्, जसको मद्दतले तपाई स्वस्थ रहन सक्नुहुन्छ। यस्तै अर्को तरकारी हो लौकी ।

लौकीको नाम सुन्ने वित्तिकै बालबालिका मात्र नभएर ठूला मानिसको पनि नाक र निधार चर्न थाल्छ तर यसको तरकारी होस् वा जुस, यो धेरै फाइदाले भरिपूर्ण हुन्छ । आजको लेखमा हामी यी गुणहरूको बारेमा जान्न जाँदैछौं। लौकी तौल घटाउन र मुटुलाई स्वस्थ राख्न प्रभावकारी हुन्छ ।

लौका खानुका फाइदाहरु
– यदि तपाई तौल घटाउने सजिलो उपाय खोज्दै हुनुहुन्छ भने केही हप्तासम्म लगातार लौकाको जुस पिउन थाल्नुहोस्। लौका, आइरन, भिटामिन र पोटासियमले भरिपूर्ण, छिटो तौल घटाउन मद्दत गर्छ।
शरीरबाट खराब कोलेस्ट्रोल घटाएर र रक्तचापलाई नियन्त्रणमा राखेर मुटुसँग सम्बन्धित रोगको जोखिमलाई धेरै हदसम्म कम गर्न सकिन्छ। बिना औषधि यिनलाई नियन्त्रण गर्न बोतल लौकाको जुस पिउनु फाइदाजनक हुन्छ ।
– यदि तपाई अनिद्राको समस्याबाट ग्रसित हुनुहुन्छ भने केही दिन बोतल लौकाको जुस पिउने प्रयास गर्नुहोस् । यसले निद्राको गुणस्तर सुधार गर्छ।
– यदि तपाई सानै उमेरमा कपाल फुल्ने समस्याबाट ग्रसित हुनुहुन्छ तर कलरिङ प्रयोग गर्न चाहनुहुन्न भने आफ्नो आहारमा लौकाको जुस समावेश गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसले कपाल सेतो हुने समस्या मात्र समाधान गर्दैन अन्य धेरै समस्याबाट पनि छुटकारा पाउँछ ।
– लौकी सजिलै पच्ने तरकारी हो। फाइबरले भरपूर लौकी खाँदा एसिडिटीको समस्या हुँदैन ।
–लौका खाँदा वा यसको जुस पिउनाले शरीरमा रहेको विषाक्त पदार्थ पनि बाहिर निस्कन्छ ।
–यसका अलावा लौकीले तनाव कम गर्न पनि मद्दत गर्छ।